Dietary restraint could significantly reduce effects of genetic risk of obesity

Dietary restraint could significantly reduce effects of genetic risk of obesity

Gen risiko obesitas membuat orang merasa lebih lapar dan kehilangan kendali atas makan mereka, tetapi berlatih menahan diri dapat menangkal hal ini, sebuah studi baru menunjukkan.

Penelitian terbaru oleh University of Exeter, Exeter Clinical Research Facility, dan University of Bristol telah menemukan bahwa mereka yang memiliki risiko genetik obesitas yang lebih tinggi dapat mengurangi efek yang ditularkan melalui rasa lapar dan makan yang tidak terkontrol hingga setengahnya melalui pembatasan pola makan.

Mahasiswa PhD psikologi dan penulis utama, Shahina Begum, mengatakan: “Pada saat makanan berkalori tinggi dipasarkan secara agresif kepada kita, semakin penting untuk memahami bagaimana gen memengaruhi BMI.

“Kami sudah tahu bahwa gen ini memengaruhi sifat dan perilaku seperti kelaparan dan makan emosional, tetapi yang membuat penelitian ini berbeda adalah kami menguji pengaruh dua jenis pembatasan diet – kaku dan fleksibel – pada efek perilaku ini.”

Shahina menambahkan: “Apa yang kami temukan untuk pertama kalinya adalah bahwa meningkatkan kedua jenis pengekangan berpotensi meningkatkan BMI pada orang yang secara genetik berisiko; artinya intervensi berbasis pengekangan dapat berguna untuk menargetkan masalah.”

Gen yang terkait dengan obesitas meningkatkan BMI, hingga seperempat dari efek ini dijelaskan oleh peningkatan rasa lapar dan makan yang tidak terkendali (termasuk emosional).

Ada lebih dari 900 gen yang sejauh ini telah diidentifikasi oleh para peneliti terkait dengan BMI dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa gen risiko ini memengaruhi perasaan lapar dan kehilangan kendali terhadap makanan.

Studi ini meneliti 3.780 orang dewasa berusia antara 22 dan 92 tahun dari dua kohort Inggris: Studi Genetika Nafsu Makan, dan Studi Longitudinal Avon tentang Orang Tua dan Anak.

Berat dan tinggi badan mereka diukur, dan mereka memberikan sampel DNA melalui darah mereka untuk menghitung skor keseluruhan risiko genetik obesitas mereka.

Mereka kemudian menyelesaikan kuesioner untuk mengukur 13 perilaku makan yang berbeda, termasuk disinhibition (kecenderungan untuk makan secara berlebihan atau emosional) dan makan berlebihan karena lapar.

Seperti yang diharapkan, para peneliti menemukan bahwa skor risiko genetik yang lebih tinggi dikaitkan dengan BMI yang lebih tinggi, sebagian karena peningkatan rasa malu dan kelaparan. Namun, hasil juga menemukan bahwa mereka yang memiliki tingkat pengekangan diet yang tinggi mengurangi efek tersebut hampir setengahnya karena rasa malu dan sepertiga karena kelaparan – menunjukkan bahwa pengekangan dapat menangkal beberapa efek risiko genetik.

Ada berbagai jenis pembatasan diet, termasuk strategi yang fleksibel – seperti menyadari apa yang Anda makan dan dengan sengaja mengambil porsi kecil – hingga strategi yang kaku, seperti menghitung kalori.

Studi tersebut menguji pengaruh kedua jenis pengekangan untuk pertama kalinya dan menemukan keduanya berpotensi meningkatkan BMI pada orang yang secara genetik berisiko.

Intervensi untuk memfasilitasi pembatasan diet dapat mencakup mengubah lingkungan makanan (mengurangi kandungan kalori atau ukuran porsi makanan) atau mendukung individu – dan anggota tim peneliti telah mengembangkan aplikasi Food Trainer (https://www.exeter.ac.uk /research/foodt/) untuk membantu mencapainya.

Aplikasi ini berfungsi sebagai permainan yang melatih orang untuk berulang kali berhenti makan makanan berkalori tinggi dan penelitian menunjukkan bahwa pelatihan ini mungkin sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki BMI lebih tinggi.

Makalah ini berjudul “Mediasi dan moderasi risiko genetik terhadap obesitas melalui perilaku makan di dua kohort Inggris” dan diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology.

Author: Philip Lopez