Dalam artikel sebelumnya, kami membahas mengapa sistem membantu Anda mengubah hidup Anda sementara penetapan tujuan bisa gagal. Dalam artikel setelah itu, kami membahas sistem poker apa yang akan membantu Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa sistem yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan Anda. Sistem kehidupan ini akan membantu meningkatkan mood Anda, yang akan membantu Anda bermain poker lebih baik.
Singkatnya, untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda harus melacak setiap hari Anda memenuhi suatu sistem. Jika Anda melakukan pekerjaan yang diminta oleh sistem, tuliskan tanggalnya di halaman buku catatan yang didedikasikan untuk sistem itu, dan beri nomor entri. Di bagian atas halaman, tulis dengan huruf besar berapa persentase akurasi target Anda. Apakah Anda ingin menjalankan sistem ini 60% setiap hari? 80% dari hari? Ketahui apa yang Anda tuju, terapkan perubahan kecil namun ketat, lacak semuanya, dan lakukan pekerjaan. Di akhir bulan, lihat berapa persentase hari-hari yang Anda ikuti untuk mencapai sasaran Anda.
Ini adalah sistem yang paling membantu saya dalam hidup dan karier. Putuskan mana yang akan bekerja untuk Anda.
Minum Satu Galon Air Per Hari
Anda secara alami melunak ketika Anda terhidrasi. Ini menghentikan Anda dari mengemil makanan yang menghabiskan energi.
Sangat mudah untuk minum satu galon air juga.
Dapatkan botol air yang dapat menampung satu liter air. Taruh beberapa kendi di lemari es Anda dengan air ledeng. Tuangkan air dingin ke dalam botol air Anda kapan pun Anda ingin air es.
Habiskan satu liter air tepat saat Anda bangun. Isi ulang. Turunkan lagi setiap kali makan. Saat Anda minum secangkir kopi, hindari dehidrasi dengan menenggak air lagi.
Anda akan menemukan bahwa meminum air dingin sebenarnya cukup mudah jika Anda menguraikannya seperti ini. Anda hanya perlu minum empat liter untuk mendapatkan satu galon.
Setiap orang harus bertujuan untuk melakukan ini 90% dari hari-hari mereka.
Tanpa Gula Olahan, Tanpa Biji-Bijian
Saya berada dalam kondisi terburuk dalam hidup saya pada tahun 2016. Pada tahun 2019, saya mencapai kondisi terbaik dalam hidup saya, mencapai rekor pribadi saya di ruang angkat beban dan menurunkan lemak tubuh saya.
Prosesnya, yang membuat saya kehilangan 55 pound dan kemudian membentuk otot, tidak sesulit yang Anda kira. Hanya butuh satu sistem yang diterapkan setiap hari.
Itu bukan gula olahan, bukan biji-bijian.
Ini cukup sederhana. Anda mengonsumsi sayuran dan protein tanpa lemak. Tidak ada yang pernah menemukan sesuatu yang salah dengan sayuran hijau. Brokoli secara teknis memiliki lebih banyak protein per kalori daripada steak.
Pergi saja ke toko kelontong dan dapatkan kalkun, ayam, ikan, telur, alpukat, kacang campur, dan sedikit keju. Ambil brokoli, asparagus, dan bayam Anda juga.
Makanan termudah di dunia untuk dimasak adalah protein dan sayuran. Jika Anda takut dengan sayuran, dapatkan varietas segar beku dan panaskan.
Jika Anda masih merasa tidak bisa memasak protein tanpa lemak, fokuslah untuk memanggang ikan. Memanggang banyak jenis ikan adalah hidangan termudah di dunia untuk dimasak. Google berapa lama waktu yang dibutuhkan dan suhu berapa. Masukkan ke dalam oven dengan sedikit garam dan merica, atur timer, tarik keluar. Siapapun bisa melakukannya. Salmon liar sangat lezat dengan sendirinya bahkan tidak membutuhkan lebih banyak untuk ini, meskipun saya akan merekomendasikan bawang putih potong dadu di atasnya.
Setiap kali Anda ingin karbohidrat atau gula, saya sarankan memiliki sedikit buah. Banyak orang diet di internet akan memberi tahu Anda bahwa ini tidak sopan. Namun, tujuan kami yang sebenarnya adalah membuat Anda berpikiran jernih dan fokus melalui diet bersih. Kami ingin Anda memiliki energi di meja dan di pekerjaan harian Anda. Jika Anda bekerja dengan baik di tempat kerja, dengan keluarga Anda, dan dengan pasangan Anda, itu akan menempatkan Anda pada pola pikir yang benar untuk berhasil. Menurut pengalaman saya, yang paling menghambat adalah makanan olahan, bukan buah. Itu semua makanan cepat saji, gorengan, permen, dan karbohidrat putih yang berat. Ini bukan segenggam blueberry.
Jika Anda ingin menjadi sangat keras dengan ini, makanlah pertama Anda hari ini pada pukul 14:00. Tubuh Anda akan terbiasa untuk tidak sarapan. Ada penyesuaian, tapi itu sampai di sana. Kemudian, pada pukul 14.00, makanlah dengan porsi besar. Nikmati makan malam yang lebih kecil dan lebih ramping di malam hari. Kunyah kacang campur, irisan protein tanpa lemak, dan sedikit keju jika Anda lapar.
Bagian terbaik dari sistem ini adalah jika Anda mempertahankannya 90% hari tampaknya memiliki hasil yang bagus. Jika satu dari sepuluh hari Anda memutuskan untuk mengambil pizza, tampaknya tidak banyak berpengaruh. Anda dapat menghemat hari-hari itu untuk liburan.
Anda masih bisa makan makanan yang Anda inginkan. Anda hanya melakukannya dalam jumlah sedang. Anda akan menemukan bahwa Anda akan lebih menikmati makanan Anda saat Anda memperhatikan asupan Anda hampir setiap hari. Makanan penutup terasa sangat manis ketika Anda sudah lama tidak memakannya. Karbohidrat putih adalah untuk mati ketika Anda mendapatkannya.
Saya hanya menyarankan Anda untuk tidak menjadwalkan hari libur diet Anda saat Anda bermain. Biji-bijian, karbohidrat, dan gula olahan memberi Anda lonjakan glikemik dan kemudian jatuh. Sangat sulit untuk bermain melalui crash. Andalkan almond dan alpukat jika Anda sedang bermain.
Buat Kopi Di Rumah Dan Perhatikan Asupan Kafein Anda
Setiap orang perlu menemukan jatah kafein maksimum mereka dan menaatinya. Perhatikan dirimu sendiri. Apakah dua cangkir yang membuat Anda gelisah? Tiga cangkir sehari? Apakah efeknya berubah jika Anda minum air dengan setiap cangkir?
Banyak pemain poker memiliki kepribadian adiktif. Sebagian besar dari mereka sebagian besar menghentikan obat-obatan dan minuman keras di beberapa titik agar tetap kompetitif, tetapi kepribadian adiktif mereka membuat mereka menyelam untuk minum kopi.
Buat kopi Anda di rumah sehingga Anda tidak menghabiskan ribuan dolar setahun untuk itu. Filter baja yang dapat digunakan kembali akan menghasilkan kopi yang lebih baik daripada yang akan Anda dapatkan di Starbucks. Jangan masukkan gula atau gula palsu apa pun ke dalamnya, karena semuanya tampaknya menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan tabrakan.
Jika Anda melakukan ini 80% setiap hari, Anda akan menghemat banyak uang dan membuat diri Anda tidak kelelahan.
Latihan
Sejujurnya, sepertinya manusia perlu berolahraga setiap hari. Pikirkan apa yang terjadi pada seekor anjing jika Anda mengurungnya di ruangan kecil sepanjang hari. Anjing itu menjadi gila. Homo sapiens jauh lebih kompleks daripada anjing. Mereka membutuhkan lebih banyak stimulasi.
Jika Anda dapat berolahraga dengan cara tertentu 80% dari hari-hari Anda di Bumi ini, Anda akan jauh di depan banyak pemain poker.
Berolahraga tidak berarti berlari setengah maraton. Itu bisa berarti bermain basket pick-up selama satu jam. Itu bisa berarti berjalan-jalan dengan pasangan Anda. Itu hanya perlu menjadi sesuatu.
Ada banyak bukti sekarang tentang bagaimana olahraga membantu Anda memproses stres secara berbeda, menciptakan sel-sel otak baru, belajar lebih efektif, dll. Ini benar-benar obat ajaib. Sekolah umum yang telah menerapkan kursus pendidikan jasmani yang intensif telah melihat nilai ujian mereka meningkat secara dramatis!
Namun, jika saya dapat memberikan satu saran, itu adalah mengangkat beban. Latihan kekuatan telah menjadi hasil terbaik dari segi waktu yang pernah saya temukan dalam latihan. Jika Anda laki-laki, ini membantu Anda meningkatkan testosteron secara signifikan, tidak perlu suplemen. Ini menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik dan membuat Anda lebih tegas dalam hidup.
Baca Buku Landasan Setiap Hari
Ada banyak spekulasi sekarang bahwa semua layar kita membuat kita cemas. Cahaya biru tampaknya berpengaruh pada ritme sirkadian kita. Ini memberi kita jet lag terus-menerus yang menghambat jiwa. Itu bahkan sebelum kita membahas efek media sosial.
Apa obat untuk kegelisahan ini? Buku fisik. Neuropsikolog kognitif sedang mempelajarinya sekarang. Mereka menemukan itu adalah peredam stres yang lebih besar daripada berjalan atau mendengarkan musik.
Buku apa yang harus kamu baca? Terserah Anda.
Jika Anda seorang pria atau wanita yang religius, Anda dapat membaca teks pilihan Anda.
Jika Anda tidak religius, saya akan merekomendasikan para filsuf Stoa. Sungguh luar biasa betapa renungan mereka masih berlaku untuk kehidupan sehari-hari. Ini sebenarnya menggelegar.
Jika itu bukan tas Anda, Tao Te Ching juga luar biasa.
Sebuah buku kutipan yang menggugah juga bagus untuk direnungkan.
Pilih saja beberapa cara untuk memutuskan sambungan. Lakukan sebanyak mungkin hari.
Tidur Minimal Tujuh Jam Semalam
Hal-hal yang tidak perlu dipikirkan, saya tahu, tapi kita perlu mendiskusikannya.
Saya tidak tahu banyak orang yang menyalahgunakan kebersihan tidur mereka lebih dari saya. Saya mencari permainan taruhan rendah hingga menengah secara langsung dan online. Jika saya menemukan yang bagus, saya tidak ingin pergi. Ini adalah obsesi yang saya miliki.
Menyalahgunakan siklus tidur saya telah membuat saya maju, tetapi itu telah memakan korban.
Saat Anda mengamati kebersihan tidur yang baik selama seminggu, Anda bisa merasakan perbedaan yang sangat besar. Tidak ada cara untuk memainkan turnamen besar tanpa memperhatikan kebersihan tidur yang baik.
Dapatkan penyumbat telinga Anda. Dapatkan masker mata Anda. Lakukan apa pun yang harus Anda lakukan. Ini penting.
Kesimpulan
Sejujurnya, jika Anda hanya melakukan sistem yang saya tulis di beberapa artikel sebelumnya, Anda akan menemukan diri Anda bermain jauh lebih baik. Sebagian besar permainan adalah memperhatikan, tetap sabar, dan berpikir jernih. Menjaga kesehatan dan belajar poker Anda adalah 99% dari proses itu.
Bagian tersulit hanyalah menindaklanjuti.
Yang mengatakan, itu meritokratis dan indah bagaimana segala sesuatu di poker terbuka untuk siapa saja yang bersedia melakukan pekerjaan itu.
Saya sangat berharap orang yang sangat menginginkannya adalah Anda.
Semoga sukses untuk kalian semua.
