Praktik pikiran-tubuh sangat efektif dalam mengurangi kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2, penelitian baru mengungkapkan.
Yoga dan meditasi menjadi alat yang semakin populer untuk meningkatkan kesehatan dan memerangi penyakit, termasuk diabetes tipe 2.
Menurut penelitian baru yang dilakukan oleh tim dari Keck School of Medicine of USC, beberapa praktik pikiran-tubuh hampir sama efektifnya dengan obat yang biasa diresepkan untuk mengurangi kadar glukosa darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
Penulis utama Fatimata Sanogo mengatakan: “Temuan yang paling mengejutkan adalah besarnya manfaat yang diberikan oleh praktik-praktik ini. Kami berharap ada manfaat, tetapi tidak pernah mengantisipasi akan sebesar ini. ”
Tim menganalisis data dari uji coba terkontrol secara acak yang dilakukan di seluruh dunia antara 1993 dan 2022.
Mereka menemukan 28 percobaan di mana orang dengan diabetes tipe 2 memulai latihan pikiran-tubuh selain menerima obat dan membandingkan hasilnya dengan orang yang hanya menerima obat untuk mengurangi kadar gula darah mereka.
Studi ini, yang pertama menganalisis berbagai praktik pikiran-tubuh termasuk meditasi, qigong, yoga, dan pengurangan stres berbasis kesadaran dan pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah, mengungkapkan bahwa semua praktik pikiran-tubuh menyebabkan penurunan kadar gula darah yang signifikan.
Secara keseluruhan, praktik pikiran-tubuh rata-rata mengalami penurunan 84 persen dalam hemoglobin A1c, ukuran rata-rata kadar glukosa darah selama tiga bulan terakhir.
Yoga, modalitas yang paling banyak dipelajari, memberikan manfaat terbesar, sekitar satu persen pengurangan hemoglobin A1c.
Para penulis mencatat bahwa pengurangan 1 persen sangat penting karena metformin, obat diabetes yang paling banyak diresepkan, mengurangi hemoglobin A1c pada orang dengan diabetes tipe 2 rata-rata 1,1 persen.
Dr Richard M. Watanabe berkata: “Yang penting dari penelitian ini adalah efeknya sangat kuat dan berada di atas standar perawatan.”
Penelitian menunjukkan bahwa praktik pikiran-tubuh dapat digunakan sebagai pengobatan nonfarmakologis komplementer untuk penderita diabetes tipe 2 dan mungkin juga sebagai tindakan pencegahan.
Diperlukan metode baru yang efektif untuk menjaga agar diabetes tipe 2 tetap terkendali, karena hanya sekitar setengah dari penderita diabetes tipe 2 yang berhasil menurunkan kadar gula darah mereka ke tingkat target hemoglobin A1c 7 persen.
Studi datang dari berbagai negara, lebih lanjut menunjukkan bahwa praktik pikiran-tubuh dapat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 di seluruh dunia.
Sanogo berkata: “Ini bisa menjadi alat penting bagi banyak orang karena diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan kronis yang utama, dan kami tidak melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk mengendalikannya.
“Meskipun penelitian ini tidak membahasnya sebagai tindakan pencegahan, itu menunjukkan hal itu dapat membantu orang yang pra-diabetes mengurangi risiko diabetes tipe 2 di masa depan.”
Studi ini diterbitkan baru-baru ini di Journal of Integrative and Complementary Medicine.
Foto oleh Nadya Kisilova di Unsplash
